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如果忘记了抖音登录密码，而且手机号也无法接收短信，可以尝试以下方法来找回账号和重置密码。
1、通过其他方式找回账号：
如果之前已经在抖音上绑定了其他方式（如微信、QQ等），可以尝试使用这些方式登录，通过这些方式找回账号后，再重置密码。
2、联系抖音客服：
如果以上方法都无法找回账号，可以联系抖音客服寻求帮助，可以在抖音官网上找到客服联系方式，向他们说明情况并提供相关信息，以便他们协助找回账号。
3、尝试重置密码：
在登录界面点击“忘记密码”，然后通过手机号或邮箱尝试重置密码，如果手机号无法接收短信，可以尝试使用邮箱找回密码，如果之前设置了密保问题，也可以通过回答密保问题来重置密码。
为了保障账号安全，重置密码后建议立即更改并牢记新密码，避免再次忘记，为了避免类似情况再次发生，建议绑定多种登录方式并妥善保管相关信息。
方法供参考，如果仍然无法解决问题，建议直接联系抖音的官方客服获得更专业的帮助。